SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

100 kg

  • [...] 2000 to naiwne pewna anegdotkę na własnym doświadczeniu. Jak miałem 15 lat, czyli 17 lat temu to wtedy wśród rówieśników każdy ma domowych siłowniach wyciskał lekko ponad 100. Zawsze mnie to nurtowało, jak to możliwe, skoro ja wtedy w mogę silny i wielki chłop jak na swój wiek brałem max 90. Jako jeden z nielicznych miałem dostęp do w mire [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 520 Data: 2021-09-04 10:46:06 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] 2000 to naiwne pewna anegdotkę na własnym doświadczeniu. Jak miałem 15 lat, czyli 17 lat temu to wtedy wśród rówieśników każdy ma domowych siłowniach wyciskał lekko ponad 100. Zawsze mnie to nurtowało, jak to możliwe, skoro ja wtedy w mogę silny i wielki chłop jak na swój wiek brałem max 90. Jako jeden z nielicznych miałem dostęp do w mire [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 520 Data: 2021-09-04 12:16:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 50 metki

    Post
    Doping

    Lucyper - no i trafiłeś drogi kolego... Chociaz nie na wszystkich moze tak to działało jak na mnie ale po pierwszej kuracji 100 tabletkami metandrostenolonu to co podnosiłem przy 56 kg masy ciała - 30 kilo zwiększyło się do 60 kilo a samej masy ciała przybrałem do 62 kg. Teraz ważę 75-78 kg. I więcej juz nie mogę przybrać... Szykuję sie do [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 6177 Data: 2002-11-13 13:52:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] podjęło wyzwanie. W etapie eliminacji mieli wykonać jak największą liczbę powtórzeń w ciągu 1 minuty (muscle up, podciągnięcie +15kg, dip +30 kg, przysiad ze sztangą o wadze 100% masy zawodnika) Spośród wszystkich startujących, 6 osób przeszło do finału i tam wykonywano te same ćwiczenia, ale zmieniło się obciążenie (muscle up +4kg, podciągnięcie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3418 Data: 2020-03-02 17:20:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA TST PEAK - NOWY SMAK

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] are fastly soluted in water and reach the blood and the extra-cellular tissue 10 minutes after consumption to fulfil their muscle growth function. Caloric value per 100 g per Portion (13 g) Caloric value 308 kcal / 1308 kJ 40 kcal / 170 kJ Protein 76,9 g 10,0 g Carbohydrate < 1,0 g < 0,1 g Lipide < 1,0 g < [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2851 Data: 2010-11-15 18:39:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masowa - wskazówki mile widziane

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Zapotrzebowanie białko: 134g węglowodany: 369g tłuszcz: 90g kcal: 2824 I ŚNIADANIE ok. 9.35 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 150g B=10,5 T=1,5 Ww=15,3 kcal=120 Płatki owsiane 100g B=11,9 T=7,2 Ww=69,3 kcal=366 Jaja kurze całe (2) B=22,5 T=19 Ww=1,8 kcal=271 sok marchwiowo-pomarańczowy 150g B=o,9 T=0,3 Ww=1,9 kcal=67,5 Tran 5g(1 łyżeczka) B=0 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2638 Data: 2007-06-24 16:24:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 23 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Chudniecia 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:90 -martwy ciąg:130 -przysiad: 100

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2013-12-04 15:02:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moderatorzy odpowiadają na pytania internautów - 13.05.2010

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Brak mi słów Odkryłeś właśnie, że 500 kg na plecach w przysiadzie czy 400 kg w wyciskaniu nie jest dla człowieka naturalne i w niektórych przypadkach może doprowadzić do urazu (powodem niemalże zawsze wtedy są błędy techniczne). Odkryłeś, że sport na poziomie PRO nie zawsze jest w 100% zdrowy. Brawo! Jestem w szoku!

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 16551 Data: 2010-06-29 11:59:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moderatorzy odpowiadają na pytania internautów - 13.05.2010

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] bądź słabszymi partiami mięśniowymi. Zrozum, że osoba początkująca z wadą kręgosłupa z 40 kg na karku, bardziej obciąża krążki międzykręgowe niż osoba wytrenowana z ciężarem 100% większym. Polecam przeczytać kilka stron wcześniej informację o zdolnościach kompensacyjnych układu mięśniowo szkieletowego. Podobnie wzmacnianie mięśni ud, bez [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 16551 Data: 2010-07-02 13:53:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na grubosc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga 70kg/ wzrost 170cm/ cwiczenia 4 razy w tyg I. mleko (200) platki (100) PLATKI OWSIANE! serek wiejski (200) sok z marchwii WYWAL, ZBEDNY. oliwa (10) 610kcal (152 kcal z bialka, 360 kcal z WW, 97 kcal z T, co daje 25%/59%/16%) II. poledwica wedzona, schab wedzony, krakowska parzona (100g) KIELBASA?WYWAL! DAJ TU JAKIES DOBRE MIESO, LUB [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5453 Data: 2007-07-24 10:52:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 50kg miałem ponad 40x , wykroki miałem 80x z 30 kg 2 wynik , w martwym ciągu byłem gdzieś w środku startujacych, bo po wykrokach nogi mi siadły , no i ketablem wyciskanie jednorącz na stojąco miałem 38x 17 kilowym . Zajechany jestem no i w nagrodę dostałem odżywki za ponad 100 zł. Zmieniony przez - konik506 w dniu 2013-09-14 17:49:00

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-14 17:45:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dieta: - 5 posiłków, dużo białka (zjadam ok 500 g piersi kurczaka z grilla, 250g chudego twarogu, puszkę tuńczyka w sosie własnym, 5 białek z jaj) + trochę węglowodanów (ze 100 g płatków owsianych na śniadanie - z białkiem) + 100 g gotowanego ryżu + trochę tłuszczu (oliwa z oliwek raz dziennie na chleb) + duuuuuuuużo wody (ze 2-3 litry) - [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 16007 Data: 2004-09-26 16:24:49 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • To Jest Mój Czas

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z początku pewnie rezultatów zabójczych nie będzie, ale... po pewnym czasie przyjdą i po pewnym czasie pewnie znowu będzie zastój. Jak będzie zastój odejmiesz 100-200 kcal. Jak zaczniesz z wyższego pułapu to potem będziesz mógł więcej razy odejmować. Spójrz na to ile spalisz w czasie siłowni, a będzie to sporo i w czasie wysiłków tlenowych :-)) [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 14256 Data: 2012-06-22 12:36:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Only for the strong TS by Remik - reaktywacja str.57

    Post
    Trening dla początkujących

    21.11.2008.r Shut up and.... Squat Przysiady ze sztangą trzymaną na plecach 104x5 112x5 118x5 122x5 130x5 Front SQ 82 x 8 84 x 6 92 x 6 100 x 6 w zasadzie na tym sie skonczyl trening bo tam na koniec wykroki itd Mam filma nakreconego z FSQ tylko jakosc mniej wiecej jak poprzedni z mc jakby co moge wrzucic. Przysiad jako jedyny bój poszedl [...]

    Odpowiedzi: 604 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-21 19:36:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Only for the strong TS by Remik - reaktywacja str.57

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 80kg moglem nakrecic wiecej ale wazne ze jest . 70 bajecznie prosto poszlo na 12 80 jak widac na filmie tez lekko do 90 juz musialem sie zmobilizowac i smarnąć magnezja do 100 tez mobilizacja i magnezja Na biceps zrobilem to co tydzien temu wyslal mi odin tzn to uginanie w oparciu o lawke . na poczatku 17kg szlo latwo w pierwszej i drugiej [...]

    Odpowiedzi: 604 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-24 22:02:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 115cm biceps 41cm udo 61cm talia 92cm 5.Staż- 4,5roku 6.Dieta: Bialko- staram sie 2g/kg na kazdy kg masy ciała Węgle-5g/kg minimum Tluszcz-nie wiem 7. Cykle: -cykl Dąbka -100 metki(15mg dzienna dawka dzielona)+oslonki(silimarol)+witaminy+hepatil po zakonczeniu,(bez odbloku) 8.Trening: -3razy w tyg(masa) Pon: klata+bic Sr: plecy+kaptur Pi: [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4034 Data: 2009-04-16 10:25:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ-GRUPA C

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2 do 4 powtorzen". to gdzie to znalazłaś bo ja tego znaleść nie moge:))..wiesz ja nie wiem czy dobrze robie, choć to był u mnie już standard i w każdej serii robie po 100 brzuszków jeśli chodzi o spinanie tułowia, a po 30 wznoszenie nóg:)) co do diety..heh, myśle, że poprostu zero słodyczy no i oczywiście dużo ważyw i owoców..nigy nie [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-27 17:42:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 3powtórzenia, reszte z pomocą partnera w fazie pozytywnej.W innym przypadku czyli kiedy nie trenujemy z partnerem - używamy obciążeń z ostatniego treningu 5tek czyli 100% jakim zrobimy 5powtorzen lub chcąc dalej progresjonować obciążenia a nie mając partnera treningowego możemy robić cluster hst czyli rozkładanie poszczególnych serii na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1980 Data: 2012-04-14 13:14:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka do oceny - masa 80 kg waga

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    waga 80 kg zapotrzebowanie 2800 kac z czego B;175g(25%) WW;350(50%) TL; 78g(25%) godzina 6;30 Biore CP Sniadanie 7;00 Mleko 3.5% 300ml Platki Owsiane 100g twarog chudy 100g lyzeczka miodu B:41,8g TL;19,5 WW; 97,7 BRAK ZDROWEGO TLUSZCU DAJ MLEKO 1,5% I DOZRUC OLIWE JAKOMS. posilek 2 godzina 10;30 100g kaszy gryczanej salatka warzywno-jajeczna 2 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2775 Data: 2006-12-30 16:32:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] strony, zaczynasz tak jak ja od 30,5 i konczysz na 36 na pompie to mysle ze to jest jush jakis wynik... I tak samo z klatka zaczynalem od 50 kg na skosnej teraz biore 100. A niektorzy zaczynaja od 80 i po roku dochodza do 100. Tak samo z lapaniem masy .. niektorzy maja szybki metabolizm drudzy lapia "szybko kilogramy". To jest [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 12703 Data: 2003-12-18 18:15:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)